Wirbelsäulen-Gymnastik

Kontakt

SEG Geschäftsstelle – Telefon: (0 23 32) 8 24 17, Fax: (0 23 32) 6 65 69 92

Stichwort

  • wirbelsäulenschonende Gymnastik
  • Rücken-Fit

Zielgruppe

  • alle Altersgruppen mit Rückenbeschwerden
  • anstrengende Bürotätigkeit, vorbeugend

Ziel der Maßnahme

  • Körperwahrnehmung
  • Koordination
  • Beweglichkeit
  • Gelenkgerechte Körperhaltung
  • Muskelkräftigung
  • Alltagsbewegungen
  • Verbesserung des Selbstvertrauens
  • Selbstmotivation

Inhalt

  • Erwärmung
  • Kräftigung
  • Dehnung
  • Entspannung

Methodik

  • Wissensvermittlung
  • Einbeziehung des Umfeldes des Alltages und des Arbeitsplatzes
  • Übungen nach Anweisung und Korrektur

Treffen

montags: 18:45 – 19:45 Uhr, 19:45 – 20:45 Uhr
donnerstags: 18:00 – 19:00 Uhr, 19:00 – 20:00 Uhr

Alle Übungsstunden finden in der Turnhalle der Grundschule Schnellmark statt.

dienstags: 9:15 – 10:15 Uhr, 10:15 – 11:15 Uhr
freitags: 9:00 – 10:00 Uhr

Alle Übungsstunden finden im Gymnastikraum der Turnhalle Körnerstr. 81 statt.

dienstags: 16:30 — 17.30 Uhr, 17.30 — 18.30 Uhr

Alle Übungsstunden finden in der Turnhalle der Neustraße statt.

Diese Maßnahme wird von fast allen Krankenkassen anerkannt und bezuschusst.

Übungsleiterin montags: Angelika Schwarz-Münter
Übungsleiterin dienstags: Gabriele Kleuser-Weyland
Übungsleiterin dienstags und freitags: Elke Hembeck
Übungsleiterin donnerstags: Sylke Siegert
Alle Übungsleiterinnen sind in der 2. Lizenzstufe ausgebildet und mit dem Qualitätssiegel

„Sport pro Gesundheit“ ausgezeichnet.